هرمون السعادة( الميلاتونين)..
ربما تقوم بشئ لا يجلب لكـ السعادة ، ولكن ليست هناكـ سعادة دون القيام بشئ
من من لا يحب ان يعيش سعيدا...؟
الكل يتسابق للحصول على السعاده...من الجنسين...
البعض يطلبها في جميع المال..والبعض في السفروالملابس. ..والبعض في رضا الوالدين...والبعض فى رضا الزوج..والبعض في وظيفة ومكتب فخم.......الخ..
وقد لا يصل كل اولئك..للسعادة المرجوه...
فهل سيجربون طريق اخر سبقه اليه اخرون؟ اين مكمنها؟ هل هى داخل اجسامنا او في قلوبنا او ممتزجه بأرواحنا؟..وهل تختلف تلك المواد عن بعضها بحسب اختلاف مصدر السعادة ونوعها.؟
الحقيقة انه لا يوجد جواب لكل ما ذكر .؟.....................ولكن
طريق السعادة الحقيقيه واضح...ولكنه غير محاط بالزهور.كما نتصور...فمن اراد تحقيق هدف..لابد أن يسعى له....لا ان يحلم به فقط....وكلما سما الهدف احتاج لجهد أكبر وعزيمه أقوى لتحقيقه..
الميلاتونين
هناك هرمون يسمى هرمون السعاد ة يفرز بكمية بسيطة جدا اثناء النوم في الليل فقط..فلا يفرز عندما ننام بالنهار...هذا الهرمون ينظم الساعه البيولوجيه للجسم ليمكن الانسان من النوم في الليل بسلام دون معاناه ومشاكل الارق...
وقد اجريت عليه ابحاث عديده وتم فصله من المخ ومعرفة تركيبه..وتم اعطائه لمصابين بأمراض مختلفه وقلل حدة الاحباط..والاكتئاب ...ولكنه لم يثبت أنه يجلب السعادة من لا شئ...كما انه لا يناسب الذين لديهم مشاكل في الجهاز التنفسي...بل ان بعض الابحاث تشير الى ان يسبب الربو الليلي ..فانه لا ينصح بتناوله الا بوصفه طبيه لان البعض يرى اعلاناته في الانترنت ويظن انه سيعيد الكهل الى صباه ...
.فما دام ان الله خلقه بكميات بسيطة فان الزيادة المفتعله عن طريق الادوية لا يمكن ضمان سلامتها وليس ضروريا انه كلما اردنا مزيدا من النتائج الحسنه نزيد في الكميه المتناوله ولكن المطلوب تشجيع الجسم ليفرز الكميه الطبيعيه التى خلقها الله سبحانه ويعرف كيف ومتى وأين تعمل ...كما قال تعالى...(إنا كل شئ خلقناه بقدر ).
كيف نزيد الميلاتونين:
لكي نزيد الميلاتونين باجسامنا يجب ان نتبع الاتي:
1: تناول وجباتك بانتظام .فان النظام في الحياة بما فيها النوم والغذاء يزيد من افرازه.
2: اجعل وجبة العشاء خفيفه ..لان امتلاء المعده يجلب الارق.
3: مارس الرياضه المناسبة دائما في الجو الطلق..فهي أفضل من داخل الغرف أو الصالات .حيث يتوفر الاكسجين في الخارج بشكل أفضل.
4: اجعل الليل سباتا..كما قال تعالى( وجعلنا الليل سباتا)..وحارب فكرة السهر..والنوم بالنهار.
هناك اغذي غنيه بالميلاتونين وهي:
الشوفان....والذرة الحلوه.....والرز.....والزنجبيل....والطماطم....والموز...والشعير.....
كل هذه اغذيه بها هذا الهرمون..
مع خالص امنياتي لكم بالسعاده وراحة البال
موضوع: هرمون السعادة 
الأحد أكتوبر 10, 2010 4:32 am
